Gibt es eine Aktivität, die du ständig aufschiebst und nicht so richtig in die Umsetzung kommst? Hier findest du dazu ein paar Tipps und Impulse.

So könntest du deine Situation verbessern:

• Kleine Schritte machen: Wähle hier deine Umsetzungsschritte noch kleiner, dass du keinerlei innere Widerstände hast. Wenn es nicht mit Mini-Schritten geht, dann mach Mikro-Schritte. Näheres findest du hier: Gehe kontinuierlich kleine Schritte.
• Den Widerständen trotzen (falls vorheriger Ansatz nicht klappt): Zähle von 5 auf 1 herunter und wenn du bei 1 angelangt bist, dann mach es einfach. Trotz aller Widerstände in dir! Achte darauf, wie du dich anschließend fühlst.
• Motivation hinterfragen: Welche positiven Folgen hat es, wenn du dein Ziel erfolgreich verwirklichst? Wieso machst du das überhaupt? Trage deine Antwort (sofern noch nicht geschehen) bei deinem Ziel unter Mehr > Selbstreflexion bei 1. Motivation ein. Gibt dir das Antrieb für die anstehende Aktivität? Sie ist für den Gesamterfolg wichtig.
• Vorbereitet sein: Du kennst dich selbst am besten. Deshalb ist es eine gute Idee, dass du dir überlegst, wie du mit deinen “Ausweichmanövern” umgehst. Gehe dazu bei deinem Ziel zum Menüpunkt Selbstreflexion und dort zu 5. Hindernisse. Stelle dir folgende Fragen: Was hindert mich daran, dass ich bestimmte Aktivitäten nicht umsetze? Wie könnte ich das auf eine kreative Art überwinden? Trage deine Antworten unter Hindernis und Lösung ein.

Weitere Tipps findest du bei folgender DranbleibenMethode: Überwinde deine Aufschieberitis.