Du hast dir gerade in dranbleiben ein neues Ziel gesetzt? Bevor du dein Abenteuer startest, macht es Sinn, diverse Vorbereitungen zu treffen. Du fliegst ja auch nicht nach Mallorca ohne Badehose, oder?
Im Folgenden beleuchten wir ein paar Aspekte, damit du mit Zuversicht und Entspannheit die Reise zu deinem Ziel startest. Nimm dir dafür ca. 15 Minuten Zeit.
Station 1: Selbstreflexion
Vermutlich hast du dein neu gesetztes Ziel in dranbleiben bereits geöffnet und befindest dich auf der Seite mit der Überschrift Meine Toolbox. Falls nicht, dann klicke den Button Toolbox öffnen (im Anschluß eines neu erstellten Zieles) oder öffne es über die Seite Meine Ziele.
Klicke auf die Kachel Beantworte Fragen zur Selbstreflexion.
Motivation (1)
Was bewegt dich dazu, hier Energie und Zeit reinzustecken? Du könntest stattdessen ja auch Katzenvideos auf YouTube schauen. 😉 Mach dir deine Motivation bewusst und notiere dir deine Antworten im Textfeld. Das steigert deine Klarheit und nutzt dir später als Motivationsquelle. dranbleiben wird dich ab und zu daran erinnern.
Folgende Fragen helfen dir dabei:
- Was ist meine tiefere Motivation bzw. meine Absicht, weshalb ich genau dieses Vorhaben umsetzen möchte?
- Welche positiven Folgen hätte es für mich, wenn ich dieses Ziel erreiche?
- Welche negativen Konsequenzen hätte es, wenn ich damit scheitere?
Kurzer Test: Bewegen dich deine Anworten emotional? Falls nein, dann überlege dir weitere Gründe, die dich wirklich berühren.
Ich brenne nicht wirklich für mein Ziel. Und nun?
Der Preis (2)
Alles im Leben, hat einen Preis in Form von Zeit, Energie oder den Verzicht auf andere Möglichkeiten (wobei wir wieder bei den Katzenvideos auf YouTube sind). So auch die Verwirklichung dieses Zieles. Über folgende Fragen wirst du dir dessen bewusst.
- Welchen Preis bezahle ich, wenn ich dieses Ziel angehe?
- Was werde ich einsetzen müssen, damit es ein Erfolg wird?
- Auf was werde ich evtl. verzichten müssen?
- Welche Menschen aus meinem Umfeld könnten mit diesem Vorhaben ein Problem haben? Wie werde ich damit umgehen?
Deine Antworten trägst du wiederum im Textfeld ein.
Wenn du dir das alles nochmals vor Augen führst: Bist du bereit, diesen Preis zu zahlen?
Kontakte (3)
Manchmal geht es einfacher, wenn man die Hilfe von anderen Menschen in Anspruch nimmt. Es macht Sinn, dass du dich bereits zu Beginn fragst, wer dich unterstützen könnte. Wenn es die Situation erfordert, brauchst nur hier nachzuschauen.
Stell dir dazu folgende Fragen:
- Welche Menschen könnten mich auf meinem Weg unterstützen?
- Wer aus meinem sozialen Umfeld hat bereits ein ähnliches Ziel verwirklicht?
- Bei welchen Netzwerken und auf welchen Plattformen (z. B. Facebook Gruppen oder Internet Foren) finde ich Unterstützung?
Deine Antworten wandern wieder in die Textbox.
Ressourcen (4)
Mit Ressourcen ist alles gemeint, was dir bereits zur Verfügung steht und das du jetzt perfekt für dein Vorhaben einsetzen kannst.
Dabei unterscheiden wir zwischen inneren Ressourcen (z. B. Talente, Begabungen, Fähigkeiten, Erfahrungen, Charaktereigenschaften) und äußeren Ressourcen (z. B. finanzielle Mittel, Gegenstände, Räume).
Und deshalb auch folgende Fragen:
- Welche meiner inneren Ressourcen helfen mir bei der Umsetzung von diesem Ziel?
- Welche äußeren Ressourcen stehen mir bereits für dieses Vorhaben zur Verfügung?
Deine Antworten trägst du wieder in das Textfeld ein.
Abschließend kannst du dich noch fragen: Welche Ressourcen könnte ich in meiner momentanen Situation einsetzen? Wie genau könnte ich das machen?
Falls daraus eine konkrete Aktion entsteht, dann kannst du dies gleich als Mini-Schritt inkl. Datum bei diesem Ziel hinzufügen (Menüpunkt Mini-Schritte).
Hindernisse (5)
Es gibt kaum ein Vorhaben, das nicht irgendwann Herausforderungen und Schwierigkeiten für einen bereit hält. Das ist ja auch der Grund, warum so viele Menschen die Umsetzung ihrer Ziele abbrechen – oder erst gar nicht beginnen.
Für einen echten Dranbleiber wie dich ist das aber keine Option, oder? Unser Tipp: Plane schwierige Phasen von Haus aus mit ein und bereite dich darauf vor. Mach das auch gerade für Dinge, die dir Angst machen. Denn wenn du vorbereitet bist, ist deine Angst gleich eine Nummer kleiner.
Stell dir dazu folgende Fragen:
- Was könnte Schlimmes passieren auf dem Weg zu deinem Ziel? Was könnte dich wirklich herausfordern?
- Wie wirst du die Situation lösen, falls sie eintritt?
- Was könntest du vorab tun, dass diese Situation erst gar nicht eintritt oder die Folgen zumindest abgemildert werden?
Klicke pro Hindernis auf den Button Hinzufügen. Trage die Antwort zu Frage 1 in das Feld Mögliches Hindernis ein. Trage die Antworten zu Frage 2 und 3 in das Feld So würde ich es lösen ein. Klicke anschließend auf Hinzufügen.
Falls auch hier wieder konkrete Aktionen abgeleitet werden können, dann füge diese gleich als Mini-Schritt inkl. Datum diesem Ziel hinzu.
Station 2: Unterstützung (optional)
Es gibt Menschen, die brauchen von Zeit zu Zeit einen sanften Tritt in den Hintern, um in die Gänge zu kommen. Natürlich nur symbolisch betrachtet.
Eine Möglichkeit dazu wäre, dass du dir eine vertrauenswürdige Person aus deinem sozialen Umfeld suchst und dieser regelmäßig über deine Fortschritte berichtest. Und am allerbesten macht ihr das gegenseitig, falls die andere Person auch gerade ein Herzensziel verfolgt.
Dazu gibt es in dranbleiben eine Funktion, um dies auf einfache Art zu ermöglichen. Öffne dein Ziel und klicke auf den Menüpunkt Unterstützung. Dort wird alles weitere erklärt.
Station 3: Vision Board (optional)
Noch Lust auf etwas Gestalterisches?
Mit einem Vision Board drückst du visuell aus, wo deine Reise hingehen soll. Es ist eine spielerische Collage von dem Zielzustand, den du dir vorgenommen hast, umzusetzen.
Dafür kannst du passende Bilder und Texte nutzen, die dich emotional bewegen. Das fördert zum einen natürlich deine Klarheit. Du entdeckst nämlich dadurch oft unbewusste Facetten deines angestrebten Wunschzustandes. Zum anderen ist ein Vision Board ein richtig gutes Motivationsmittel.
In dranbleiben kannst du unter dem Menüpunkt Vision Board eine einfache Form einer solchen Collage online erstellen.
Hinweis: Dieses Feature wird für Smartphones nicht unterstützt.
Weitere Möglichkeiten
dranbleiben bietet vielerlei Methoden und Möglichkeiten, z. B. unter dem Menüpunkt Weitere Tools. Schau dich einfach etwas um und mach das, was dich anspricht.
Tipp: Falls du noch nicht voll überzeugt bist, dass du mit deinem Vorhaben erfolgreich sein wirst, dann wirf einen Blick auf MindChanger.
Wir wünschen dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben.